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Nov 09, 2023

Beste Trainingsgeräte für zu Hause

Verbessern Sie Ihr Training mit den besten Trainingsgeräten für zu Hause – bauen Sie Ihr eigenes

Verbessern Sie Ihr Training mit den besten Trainingsgeräten für zu Hause – bauen Sie Ihr Heim-Fitnessstudio mit Produkten, die von Live Science erprobt und getestet wurden.

Mit den besten Trainingsgeräten für zu Hause können Sie jederzeit trainieren, ohne sich Gedanken über das Wetter, Reisen in der Hauptverkehrszeit oder die Organisation einer Kinderbetreuung machen zu müssen. Und egal, ob Sie ein Fan von Cardio-Aerobic-Übungen sind oder gerne Zeit mit Krafttraining zu Hause verbringen, wir haben die gesamte Ausrüstung, die Sie brauchen, zu den besten Preisen gefunden.

Was wir an Heimtrainingsgeräten lieben, ist, dass Sie Ihre Fitnessroutine nach Ihrem Zeitplan einhalten können, es keine Warteschlangen für Geräte gibt und Sie die ganze Familie einbeziehen können.

Wir haben das Live Science-Team damit beauftragt, die besten Trainingsgeräte für zu Hause zu testen. Unsere Übersicht bietet Optionen für jedes Budget, jedes Fitnessniveau und jeden Raum. Wir haben auch die besten Fitness-Tracker ausfindig gemacht, mit denen Sie Ihr Training überwachen können.

Unsere Expertenbewertung:

Das Mobvoi Home Treadmill ist ein leichtes, schlankes und faltbares Laufband mit hervorragendem Preis-Leistungs-Verhältnis.

Es ist einfach und gut verarbeitet und lässt sich leicht von einem Laufband unter dem Schreibtisch in ein Laufband verwandeln, auf dem Sie laufen können. Ja, es fehlt der Schnickschnack teurerer Maschinen, aber es verfügt über Bluetooth-Konnektivität, einfache Messwertverfolgung und einen LED-Touchscreen mit Touch-Geschwindigkeitssteuerung, die intuitiv zu bedienen ist. Wir waren auch beeindruckt, wie leise es ist.

Die Höchstgeschwindigkeit im Gehmodus beträgt 4 km/h und die Höchstgeschwindigkeit beim Laufen 12 km/h, sodass Sie auf diesem erschwinglichen Laufband problemlos ins Schwitzen kommen und ein paar Kalorien verbrennen können. Engagiertere Läufer sehnen sich jedoch möglicherweise nach einer höheren Geschwindigkeitskapazität sowie einer Gefälle-/Steigungsoption (weitere Optionen finden Sie in unserer Zusammenfassung der besten Laufbänder).

Der Profilgürtel hätte möglicherweise etwas mehr Trittfrequenz aushalten können, aber nicht viel, und obwohl er sich gepolstert anfühlte, fühlte es sich nicht so an, als ob die Stoßdämpfung für den Fußauftritt ausreichend wäre. Aber dies ist ein großartiges Einsteiger-Laufband für Leute, die neu sind oder wieder fit werden, aber auch für diejenigen, die einfach ihre täglichen Schritte durch mehr Gehen steigern möchten.

Dieses Laufband erhält von Amazon-Nutzern 4,3 von 5 Punkten, wobei 64 Prozent ihm fünf Sterne geben. Fans der Maschine loben die einfache Bedienung, die gute Verarbeitung, das geringe Gewicht und die Robustheit. In den negativen Bewertungen wurden Probleme mit der Länge des Gürtels und der Tatsache angeführt, dass es keine Neigungsoption gibt.

Unsere Expertenbewertung:

Der Concept2 RowErg ist in Fitnessstudios und Ruderclubs auf der ganzen Welt zu finden und hat sich seinen Platz als eines der besten Rudergeräte auf dem Markt für ein Rundum-Preis-Leistungs-Verhältnis mehr als verdient. Dieses Modell ist sowohl bei Indoor-Ruderwettkämpfen als auch bei den CrossFit-Spielen eine echte Herausforderung und wird von Wettkämpfern aller Niveaus – vom Elite- bis zum Olympia-Niveau – stark genutzt, wobei Weltranglisten oft auf dem Concept2 basieren.

Es handelt sich um eine robuste und zuverlässige Ergänzung zum Heimfitnessstudio, das Luftwiderstand, ein Schwungrad und einen Dämpfer mit 10 Einstellungen zur Regulierung des Luftstroms nutzt. Obwohl es etwas lauter ist als ein Rudergerät mit magnetischem Widerstand, erreicht dieses Gerät einen Geräuschpegel von 70–100 dB, sodass Sie sicherlich nicht als lästiger Nachbar abgetan werden. Der RowErg wird Sie jedoch nicht mit Funktionen überfordern. Das Design ist ziemlich einfach und es fehlen der schicke Touchscreen, die interaktiven Trainingseinheiten und die Live-Kurse, die oft bei neueren High-Tech-Modellen zu finden sind. Dennoch bietet der PM5-Monitor weiterhin zahlreiche Leistungsverfolgungsmöglichkeiten und stellt über Bluetooth eine Verbindung zu Apps her, mit voreingestellten und programmierbaren Trainingseinheiten und Datensynchronisierung über die ErgData-App.

Was die Leistung angeht, erhalten Sie ein seidenweiches Rudererlebnis und jede Menge herausfordernden Widerstand zum Spielen. Es verfügt außerdem über eine ergonomische Einrichtung, die sich allen Formen und Größen anpasst, verstellbare Fußstützen und zwei Beinständerstufen zur Anpassung Ihrer Körpergröße. Wenn Sie wenig Platz haben, ist der Concept2 mit einer praktischen Basis und Rädern ausgestattet und lässt sich zum bequemen vertikalen Verstauen in zwei Teile teilen.

Sie fragen sich: Ist das Rudergerät ein gutes Training? Es gibt nur einen Weg, das herauszufinden. Insgesamt ist das Concept2 ein sauber aussehendes, langlebiges und gut gestaltetes Rudergerät, das alle wichtigen Dinge ohne viel Schnickschnack erfassen kann und das Sie für weniger als 1.000 US-Dollar kaufen können.

Mit 4,9 von 5 Sternen auf Amazon liegt das Concept2-Modell an der Spitze der Nutzer-Charts. Rezensenten loben den seidenweichen und leisen Lauf und die Robustheit der Maschine. Benutzer sagen auch, dass dieses Gerät sein Geld wert ist. Einige Benutzer erwähnen den Platzbedarf für die Unterbringung des Rudergeräts sowie den Preis.

Unsere Expertenbewertung:

JaxJox DumbbellConnect Adjustable Dumbbells sind eines der weltweit ersten Sets digitaler Hanteln, mit denen Sie das Gewicht in Sekundenschnelle per Knopfdruck ändern können. Sie sehen auch großartig aus – ordentlich und diskret mit einem eleganten mattgrauen Finish und grünen Verzierungen. Dieses Premiumprodukt wird als Paar für 499 $/499 £ verkauft und ist eine clevere Ergänzung zur Hantelwelt, da es bequem in der Liste der besten verstellbaren Hanteln sitzt.

Hanteln sind eine vielseitige Ausrüstung, aber (abhängig von Ihrem Trainingsstil) können Sie oft ein Vermögen ausgeben und viel Platz opfern, um den gewünschten Gewichtsbereich zu erreichen. Das Schöne an diesen verstellbaren Hanteln ist, dass Sie eine Fülle von Gewichten (acht pro Hantel) in einem haben, sodass Sie in Sekundenschnelle von Goblet-Kniebeugen auf Bankdrücken umsteigen können.

Der Kern des Ethos von JaxJox besteht darin, die Grundlagen auf den Punkt zu bringen, und das haben sie hier: Sie sehen gut aus, funktionieren gut und fühlen sich mit ihren ergonomisch gerillten Griffen super sicher an. Jede Hantel wird in eine Dockingstation mit einem kleinen LED-Bildschirm geladen, auf dem das Gewicht angezeigt wird. Anschließend können Sie die Belastung mithilfe der Plus- und Minustasten digital von 8 bis 50 Pfund pro Hantel einstellen.

Wenn Sie die Hanteln aus der Station nehmen, müssen Sie die Hantelscheiben bei Supersätzen nicht abziehen, und die kompakte, funktionale Form erleichtert das Manövrieren. Dank der flachen Kante können Sie sogar Bodenübungen wie Renegade-Rudern oder Hantel-Burpees durchführen.

Diese Hanteln verfügen über eine JaxJox-App-Konnektivität (für 12,99 $/12,99 £ mit einer kostenlosen 30-Tage-Testversion) mit Zugriff auf virtuelle Wiederholungszählung, On-Demand-Workouts und Leistungsstatistiken in Echtzeit, was für Technikliebhaber definitiv ein großer Vorteil ist. Wir gehen davon aus, dass es Ihnen schwer fallen wird, ein besseres Angebot für Heimhanteln zu finden.

Diese verstellbaren Hanteln wurden auf der JaxJox-Website mit 4,5 von 5 Sternen bewertet. Benutzer lieben den Gewichtsbereich, den ein Hantelsatz bietet, und bezeichnen ihn als „erstaunlich“ und „revolutionär“. Andere sagen, sie seien elegant, elegant und sehen modern aus. Einige Benutzer sagen, die App sei durchschnittlich, aber diese Aufrufe sind selten.

Unsere Expertenbewertung:

Wenn Sie auf der Suche nach Cardio-Übungen von zu Hause aus sind, ohne für dieses Privileg eine neue Hypothek aufnehmen zu müssen, könnte das Yosuda Indoor Stationary Cycling Bike Ihr neuer budgetfreundlicher Kumpel sein und ist stolz auf unsere Top-Auswahl der besten Heimtrainer, die Sie für unter 300 US-Dollar ergattern können. Sie können sich auch einige der besten Schuhe für Peloton schnappen, wenn Sie Spin-Schuhe für Ihren nächsten Kurs suchen.

Was dem Yosuda an Technik fehlt, macht er durch Zuverlässigkeit und ein robustes, superkomfortables Design wett. Das Modell besteht aus einem schweren, stabilen Stahlrahmen und einem Schwungrad mit einem Reibungswiderstand von 35 Pfund, das sich bei anspruchsvollen, selbstgeführten HIIT-Kursen oder Bergauffahrten bewährt. Die breite Basis verhindert Instabilität beim Treten und das leichte Design ermöglicht zudem eine schnelle und einfache Lagerung.

Dieses Heimtrainer liefert den beruhigenden Beweis, dass Sie nicht Ihr Bankkonto aufbrauchen müssen, um Qualität zu finden. Das Fahrrad ist kompakt – eine tolle Neuigkeit für Platzsparer – mit verstellbaren Zehenkäfigen, einem aufrechten Lenker zur Unterstützung Ihres Rückens, einem Widerstandsdrehknopf und einem ergonomisch geformten, federnden, gepolsterten Sitz – was bei weitem unser größtes Highlight und kein einfaches ist Kunststück, selbst unter den Top-End-Bikes.

Griff- und Sitzverstellungen sind möglich, aber wie komfortabel sich die Sitzhöhe anfühlt, hängt von Ihrer Schrittlänge ab – 6-Zoll-Benutzer sollten gerade genug Platz haben. Das LCD-Display zeichnet Kalorien, Distanz, Zeit und Geschwindigkeit auf, aber (ziemlich entscheidend) Sie Es fehlt eine wichtige Funktion – die Trittfrequenz (Pedalumdrehungen). Dies könnte für begeisterte Radfahrer ein Knackpunkt sein, obwohl Sie dafür online separate Monitore kaufen können.

Es liegt an Ihnen, einen der besten Herzfrequenzmesser oder ein Killer-Workout zu finden, um Ihr Fahrraderlebnis aufzupeppen. Wenn Sie jedoch hoffen, etwas Geld zu sparen und ein einfaches Fahrrad für grundlegende Fahrradbedürfnisse zu kaufen, ist dieses Modell absolut lohnenswert .

Der Yosuda erhielt auf Amazon 4,4 von 5 Sternen. Benutzer bewerten die starke, stabile und robuste Bauweise und finden, dass es ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Ein Benutzer kommentierte, wie gepolstert und bequem der Sitz sei. Einige sind jedoch der Meinung, dass die Basiskonsole die Leistung etwas beeinträchtigt.

Unsere Expertenbewertung:

Diese meistverkaufte Yogamatte landet regelmäßig an der Spitze der besten Yogamatten-Charts und richtet sich an Yogis und Fitnessfans aller Niveaus. Eine Matte zu finden, die allen Eventualitäten standhält, kann eine lebenslange Aufgabe sein, aber wir können ehrlich sagen, dass diese Matte den Anforderungen entspricht.

Die umkehrbare 5-mm-Yogamatte von Lululemon bietet langlebige Traktion, atemberaubende weiche Marmordesigns und eine 5 mm dicke, schwammige Polsterung, damit Sie vom Kopfstand bis zur Krähenhaltung (oder sogar durch Hunderte von Burpees) mit Selbstvertrauen und Stil begleitet werden. Die holprige Oberschicht besteht aus Polyurethan und ist so konzipiert, dass sie Feuchtigkeit aufnimmt und Ihnen einen professionellen Halt bietet – ganz gleich, wie viel Schweiß Sie darauf werfen. Der Wechsel auf die weiche, schweißableitende Seite aus Naturkautschuk eignet sich hingegen besser für restaurative Formen von Yoga und Bewegung. Lululemon hat außerdem einen antimikrobiellen Zusatzstoff hinzugefügt, der die Bildung von unangenehmen Bakterien oder Gerüchen verhindern soll. Der anfängliche Gummigeruch beim Kauf dieses Modells muss allerdings erst nach ein paar Tagen verflüchtigt werden.

Aufgrund der Gummibasis ist diese Matte nicht für Personen mit einer Latexallergie geeignet und es ist auch keine leichte Matte, aber wenn Sie gerne in eine Tragetasche investieren, wird sie Ihnen jahrelang treu als zuverlässiger bester Kumpel dienen Sie werden sich auf die Vorteile von Yoga konzentrieren können.

Es ist eine Premium-Matte mit einem stolzen Preis von 88 $/68 £, obwohl sie nach wie vor eine der besten Yogamatten ist, die man für Geld kaufen kann, und unter dem Arm verstaut sieht sie wunderschön aus.

Erfahren Sie, wie Sie eine Yogamatte reinigen, um sie in einem Top-Zustand zu halten.

Benutzerrezensionen auf der Lululemon-Website bewerten diese Matte mit 4,6 von 5 Sternen. Ein Rezensent sagte: „Ich liebe meine Matte. Tolle Qualität, schöne Farbe. Perfekt für Yoga und HIIT.“ Andere Bewertungen loben die griffige Oberschicht und sagen, dass sie viel Traktion bietet und stützend und bequem ist, und ein Benutzer meinte, dass sie ihn hervorragend in Posen hält. Negative Bewertungen weisen auf Flecken und Markierungen auf der Matte hin und besagen, dass die Farben nicht den Fotos entsprechen.

Unsere Expertenbewertung:

Geräte, die Vielseitigkeit bieten, sind eine Möglichkeit, das Heimtraining zu optimieren, und die Whatafit-Widerstandsbänder-Reihe hat es auf den Punkt gebracht und diese Bänder direkt in unsere Liste der besten Widerstandsbänder aufgenommen.

Dieses umfassende Widerstandsbandpaket besteht aus fünf Röhrenwiderstandsbändern, fünf Schlaufenbändern, zwei Knöchelriemen, zwei Griffen, einem Türanker, einem Übungshandbuch und einer Tragetasche, was für 30 $/23 £ wie ein absolutes Schnäppchen erscheint. Jedes Band ist hell farblich gekennzeichnet, sodass Sie genau wissen, worauf Sie während Ihres Trainings achten müssen.

Es lohnt sich, einen Blick auf unseren Widerstandsband-Leitfaden oben zu werfen, um den Unterschied zwischen Schleifen- und Röhren-Widerstandsbändern zu erfahren, aber mit dieser Marke haben Sie in beiden Fällen reichlich Widerstand. Die Schlaufenbänder reichen von leicht bis XX-schwer und eignen sich perfekt für Übungen, die sich auf den Gesäßmuskel konzentrieren. Aufgrund der weichen Außenseite neigen sie jedoch dazu, sich bei seitlichen Bewegungen aufzurollen. Diese Bänder hätten von einem strukturierten Design profitieren können, um ihren Grifffaktor zu erhöhen.

Die Schlauchbänder haben ein Gewicht zwischen 10 und 50 Pfund und verfügen über Knöchelriemen und Griffe zum Anklemmen, sodass Sie das Training des Ober- und Unterkörpers getrennt priorisieren können. Die Clips dafür sind etwas fummelig und der Türanker (in den man auch einclipsen kann, um Übungen wie Rudern und Pulldowns durchzuführen) ist etwas instabil – was der hervorragenden Qualität der Bänder selbst jedoch keinen Abbruch tut .

Sowohl die Schlauch- als auch die Schlaufenbänder fühlen sich sicher an und sorgen für ein ordentliches Brennen am oberen Ende des Widerstandsbereichs. Wir empfehlen jedoch dringend die Verwendung von Doppelbändern, wenn Sie etwas mehr Intensität benötigen (z. B. bei einem Beintraining mit einem Widerstandsband). Alles in allem erhalten Sie mit diesem Set weitaus mehr Abwechslung als mit den meisten anderen in dieser Preisklasse, und die Verwendung des kompletten Sets kann ein ordentliches Ganzkörpertraining ermöglichen, sodass Sie die Vorteile von Widerstandsbändern maximieren können, ohne Hanteln oder Kettlebells mit sich herumschleppen zu müssen.

Kunden bewerteten dieses Bandset mit 4,7 von 5 Sternen, wobei 77 % aller Bewertungen eine 5-Sterne-Bewertung waren. Positive Kommentare loben das Preis-Leistungs-Verhältnis und die Vielseitigkeit der Bänder. In negativen Bewertungen wird darauf hingewiesen, dass der Türanker unzuverlässig sei und dass die kleineren Bänder anfällig für Risse seien. Whatafit bietet jedoch eine 2-Jahres-Garantie.

Unsere Expertenbewertung:

Der Bowflex Max Trainer M9 ist ein kompakter Crosstrainer, der sich perfekt in Ihr Leben (und Ihr Zuhause) einfügt, wenn Sie auf der Suche nach ein paar Heimtrainingsideen sind, ohne für dieses Privileg Ihre Möbel zu verkaufen. Der M9 ist das fortschrittlichste Modell der Bowflex-Ellipsentrainer-Reihe und gehört zu unseren Top-Favoriten für die besten Crosstrainer auf dem Markt.

Die geringe Stellfläche dieses Geräts bedeutet, dass Sie sich kein handelsübliches Cardiogerät in Ihr Zuhause holen müssen, aber das bedeutet nicht, dass Sie Abstriche bei der Qualität machen müssen. Dieses Gerät ist WLAN-fähig und verfügt über einen 10,1-Zoll-HD-Touchscreen, ein Herzfrequenzarmband, eine integrierte Tablet-Ablage und Bluetooth-Lautsprecher. Es gibt sogar eine kostenlose Erstmitgliedschaft in der JRNY-App, damit Sie Ihre Messwerte genau verfolgen und in jede Menge Training eintauchen können Programme aus Ihrem Wohnzimmer oder Heim-Fitnessstudio – ähnlich der iFit-App. Sie können auch über Ihre Touchscreen-Konsole auf Netflix, Disney+ und Prime zugreifen.

In Bezug auf die technischen Daten bietet Bowflex jede Menge Herausforderungen für Hardcore-Ellipsentrainer-Liebhaber. Es gibt 20 Widerstandsstufen und integrierte Herzfrequenzmesser-Handgriffe und -Armbänder, mit denen Sie über Herzfrequenzzonen trainieren können. Sie haben bei diesem Gerät keine Neigungsoptionen und wir konnten die Schrittlänge nicht bestätigen, aber es ist immer noch eine hervorragende Wahl in der meistverkauften Bowflex-Serie. Wir lieben den 4-Griff-Lenker, der es Ihnen ermöglicht, die Position Ihres Oberkörpers zu ändern, sodass Sie auch Ihre Muskeln anders trainieren können.

Dieses Gerät ist ideal für kleinere Wohnräume und obwohl es nicht billig ist, ist es ein Spitzenmodell im Ellipsentrainer-Bereich, das Modellen wie dem ProForm und dem NordicTrack eine Konkurrenz macht.

Der Bowflex M9 erhielt bei Google und auf der Bowflex-Website 4,7 von 5 Sternen. Benutzer schätzen die neue und verbesserte Touchscreen-Konsole sowie das elegante und robuste Design. Einige Rezensenten stellen fest, dass die Konsole mehrmals die Verbindung verliert oder sich ausschaltet. Insgesamt bietet Ihnen dieses Modell alles, was Sie brauchen, um Ihr Heim-Cardio zu trainieren und Muskeln aufzubauen.

Unsere Expertenbewertung:

Mit der verstellbaren Kettlebell Bowflex SelectTech 840 können Sie Platz und Geld sparen. Es kombiniert sechs Gewichte in einer supergünstigen Kettlebell für unter 200 US-Dollar – perfekt für den nahtlosen und schnellen Wechsel zwischen Kettlebell-Schwüngen und -Reinigungen. Dieses handliche Hantel landet ohne Zweifel in unserer Liste der besten verstellbaren Kettlebells.

Kurzhanteln und Kettlebells sind wohl die platzraubendsten Heimfitnessgeräte, daher werden verstellbare Versionen dieser freien Gewichte von begeisterten Trainingsbegeisterten, die nach Angeboten für Heimhantelsets suchen, eilig geschnappt. Bowflex hat eine Lücke in seinem Sortiment geschlossen, indem es dieses Modell in den Mix aufgenommen hat und sechs verschiedene Gewichte in einem praktischen Paket anbietet – von 8,12, 20, 25, 35 und 40 Pfund. Es handelt sich um ein cleveres und platzsparendes Design, mit dem Sie ein Ganzkörpertraining ohne zeitraubende Gewichtsveränderungen durchführen können.

Wenn Sie die Kettlebell auf das Tablett legen, können Sie den mechanischen Drehknopf drehen und die Belastung erhöhen oder verringern. Diese besteht aus mehreren übereinander gestapelten Platten, die von der Außenhülle aus Kunststoff umgeben sind. Bowflex hat über die SelectTech-App außerdem 24 von Trainern geleitete Übungsvideos bereitgestellt, denen Sie folgen können, wenn Sie Inspiration suchen. Der ergonomische Griff ist eine nette Geste und macht Schwünge, Rudern und Kniebeugen noch zugänglicher und sicherer.

Das sperrige Hartplastik-Design macht es ziemlich schwierig, diese Kettlebell für einseitige Bewegungen oder Überkopfbewegungen aufzubauen, was nicht ideal für alle ist, die an ihrer Reiß- oder Stoß- und Presstechnik arbeiten, aber bei zweihändigen Übungen ist dies weniger problematisch Übungen. Für den Preis und die Vielseitigkeit dieses Modells halten wir es für ein absolutes Schnäppchen. Der SelectTech 840 eignet sich perfekt für alle, die an fortschreitender Überlastung arbeiten möchten, ohne ständig in neue Gewichte investieren zu müssen, wenn sie stärker werden, und ist die perfekte Ergänzung, wenn Sie für ein Krafttraining zu Hause fit sind.

Diese Kettlebell erhielt bei Amazon 4,8 von 5 Sternen. Benutzer loben die Vielseitigkeit und das platzsparende Design und geben an, dass es sich bei der Verwendung langlebig anfühlt. Allerdings wird in negativen Bewertungen darauf hingewiesen, dass der Griff zu rutschig sei und die Gewichtszunahme für Oberkörperübungen zu stark sprunghaft sei.

Unsere Expertenbewertung:

Die verstaubare Hantelbank Bowflex 5.1S ist das perfekte Zubehör für das Fitnessstudio zu Hause, um mit freien Gewichten zu trainieren oder sie unter Ihren Hantelständer zu schieben, um bulgarische Kniebeugen und Bankdrücken zu unterstützen. Das Modell ist das neueste Spitzenmodell der bestehenden, renommierten Bowflex-Reihe und eine der besten Hantelbänke auf dem Markt – und das zu einem sehr erschwinglichen Preis von unter 300 US-Dollar.

Aber lassen Sie sich nicht vom Preis täuschen, dieses elegante Modell ist wie geschaffen für den Einsatz im Fitnessstudio. Das Modell besteht aus einer robusten Konstruktion aus handelsüblichem Stahl mit hochdichter Schaumstoffpolsterung, ist auf Langlebigkeit ausgelegt und bietet Platz für ein Gewicht von bis zu 600 Pfund. Das platzsparende Design wird komplett mit Transporträdern geliefert und halbiert die Stellfläche, wenn es vertikal verstaut wird. Damit ist es ideal für alle, die eine diskrete Bank als Ergänzung zu ihrem bestehenden Setup benötigen.

Der 5.1S ist auch auf Vielseitigkeit ausgelegt, mit einem breiten, stützenden, gepolsterten Sitz und sechs Verstelleinstellungen, darunter -20° Neigung, flach, 30°, 45°, 60° und 90°, perfekt für Schrägdrücken und Fliegen sowie für den Sitz Höhenverstellungen, die über den Schnellwahlknopf ausgewählt werden können. Die Bank ist mit Beinstützen ausgestattet, um Ihre Beine bei Übungen wie Sit-ups zu sichern, sowie mit einem „Klick-, Hebe- und Los“-Knopfsystem, mit dem Sie die Bank ordentlich verstauen können, wenn Sie sie nicht verwenden.

Wenn Sie nur über begrenzten Platz verfügen und keine hohen Preise zahlen möchten, aber keine Kompromisse bei der Qualität Ihrer Heimtrainingsgeräte eingehen möchten, ist dies die richtige Hantelbank für Sie.

Auf Amazon gaben Nutzer dieser Hantelbank 4,6 von 5 Sternen. Sie lieben das robuste Design und die einfache Bedienung. Andere mögen es, wie robust und bequem es ist. In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass der Einstellknopf fehlerhaft sein kann, obwohl dies offenbar nur dann der Fall ist, wenn direkt bei Amazon bestellt wird.

Unsere Expertenbewertung:

Der Perfect Fitness Ab Carver Pro kostet doppelt oder sogar dreimal so viel wie die meisten Bauchtrainer und ist mit Sicherheit ein Premiumprodukt in der Premium-Preisklasse von 39,99 $/49,87 £. Es handelt sich jedoch um ein sehr hochwertiges Produkt und unserer Meinung nach ist es einer der besten Bauchroller auf dem Markt. Ist es also Ihr Geld wert? Kurz gesagt, ja.

Dies ist einer der vielseitigsten Bauchroller, die wir je gesehen haben, und wenn Sie sich fragen, wie Sie einen stärkeren Rumpf bekommen, ist dies Ihre Lösung. Das Modell bietet Widerstand und Unterstützung, indem eine Kohlenstoffstahlfeder im Inneren des Rollers für zusätzlichen Widerstand sorgt beim Ausrollen und beim Zurücklenken unterstützend. Es wurde entwickelt, um die Muskelaktivierung auf zwei Arten zu steigern.

Erstens ermöglicht Ihnen die breite Lauffläche das Carven von links nach rechts für gezielte Schrägarbeit, und zweitens erhöhen die abgewinkelten Performance-Griffe die Unterstützung und Aktivierung Ihrer Arm- und Rumpfmuskulatur.

Viele Bauchroller sind ziemlich einfach und verfügen über ein wackeliges, dünnes Profilrad mit zwei geraden Griffen, die sich instabil und unhandlich anfühlen können. Aber die extrem breite Lauffläche dieser Rolle gibt Ihnen maximalen Halt und rollt gleichmäßig aus, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie gleich mit den Schultern platzen oder unkontrolliert abrutschen würden. Der zusätzliche Widerstand und die multidirektionalen Fähigkeiten eignen sich perfekt für maßgeschneiderte Fortschritte oder Rückschritte bei Ihrem Trainingsstil. Bei Bedarf erhalten Sie auch Knieschoner im Lieferumfang.

Die klobige Ästhetik sorgt für Stabilität, was sicherlich für jeden, der neu im Bauch-Rollout ist, von Vorteil ist, da es dabei hilft, Technik und grundlegende funktionelle Kernkraft aufzubauen. Die zusätzliche seitliche Bewegung bietet großartige Fortschritte für alle, die sich in der Welt des Rollouts gut auskennen und Vielseitigkeit und Herausforderung suchen.

Größere Benutzer sollten sich darüber im Klaren sein, dass das Federdesign den verfügbaren Bewegungsbereich einschränkt, wir bewerten dies jedoch dennoch als ein glattes, solides und langlebiges Teil eines Heimtrainingssets, das Sie zum Aufbau einer soliden Rumpfbasis in Betracht ziehen sollten.

Von über 11.000 weltweiten Amazon-Bewertungen erhält dieser Bauchroller 4,6 von 5 Sternen, wobei über 76 % eine volle 5-Sterne-Bewertung abgeben. Benutzer loben die Stabilität der Walze und fügen hinzu, dass die Federbelastung das Erlebnis verbessert. Andere Benutzer lieben das breite Rad, das die Kontrolle verbessert. Einige Benutzer bemängeln jedoch, dass die Rückfederung zu viel Unterstützung bietet und lieber weniger. Insgesamt ist man der Meinung, dass sich die Investition durchaus lohnt.

Um diese Liste zusammenzustellen, haben wir Fitnessprofis nach ihren bevorzugten Trainingsgeräten gefragt, um herauszufinden, welche Geräte den Hype wirklich wert sind.

Wir haben jede Maschine, die unserer Meinung nach in diese Liste aufgenommen wurde, persönlich getestet und sie hinsichtlich Design, Leistung, Benutzerfreundlichkeit, Funktionen und Preis-Leistungs-Verhältnis bewertet. Nachdem wir etwa einen Tag mit jedem Teil der Ausrüstung verbracht hatten, gaben wir jedem Produkt eine Punktzahl von fünf, je nachdem, wie gut es in jeder dieser Kategorien abgeschnitten hatte.

Anfänglich kann es kostspielig sein, sich für Fitnessgeräte zu entscheiden, aber es kann Ihnen im Laufe der Zeit helfen, viel an den hohen Mitgliedsbeiträgen zu sparen, und Sie müssen sich auch nicht auf den Umbau Ihrer Garage einlassen, um Ergebnisse zu erzielen.

Zu verstehen, wie man sein eigenes Krafttrainingsstudio für zu Hause baut, kann jedem (mit jedem Budget) den Einstieg erleichtern, aber es ist wichtig, auch in Geräte zu investieren, die Ihren Platz- und Trainingsstilanforderungen entsprechen. Wenn Sie zum Beispiel gerne laufen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich nicht in die besten Heimtrainer investieren.

Sogar einfache Ergänzungen wie ein Bauchroller – wir empfehlen den Perfect Fitness Ab Carver Pro – und ein Satz Widerstandsbänder – wie unsere bewährten Whatafit-Widerstandsbänder – können gekoppelt werden, um ein Killer-Workout zu erstellen, ohne Platz von Ihrer Umgebung zu beanspruchen.

Das Yosuda Indoor Stationary Cycling Bike hat uns beim Testen sehr gut gefallen. Er hat eine kleine Stellfläche, einen super bequemen gepolsterten Sitz und einen sehr günstigen Preis, was ihn perfekt für kleinere Stadtwohnungen macht. Es erhält außerdem hervorragende Qualitätsbewertungen, sodass es unwahrscheinlich ist, dass Sie es in den kommenden Jahren ersetzen werden.

Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf eines Geräts die Rezensionen zu lesen, denn teuer bedeutet nicht zwangsläufig auch gute Qualität. Und wenn Sie kein technisch versierter Mensch sind, könnten Sie am Ende Geld für nicht benötigte Geräte verschwenden.

Wenn Technik Ihr Ding ist, empfehlen wir Ihnen wärmstens das Laufband NordicTrack X22i. Es legt großen Wert auf das Benutzererlebnis und bietet eine große Auswahl an Geschwindigkeiten, Steigungs- und Gefälleeinstellungen sowie Live- und On-Demand-Kurse. Sie benötigen jedoch Platz, um es unterzubringen.

Wir bewerten auch die vielseitigen verstellbaren Hanteln JaxJox DumbbellConnect. Sie bieten Gewichtsbereiche von 8 bis 50 Pfund, sind leicht zu verstauen und mehr als geeignet für ein schweißtreibendes HIIT-Training oder eine langsamere Ganzkörper-Widerstandssitzung.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie am liebsten trainieren, können Ihnen unsere Home-Workout-Ideen vor dem Einkauf etwas Inspiration geben.

Wie bereits erwähnt, lieben wir den Yosuda-Heimtrainer wegen seiner geringen Stellfläche und dem super bequemen Sitz. Wenn Sie nur Ihren Cardio-Juckreiz stillen müssen, anstatt viel zu investieren, können Sie mit diesem Modell nichts falsch machen und im Vergleich zu teuren Ellipsentrainern und Laufbändern etwas Geld sparen.

Die besten verstellbaren Kurzhanteln sind auch eine solide Investition, da sie leicht zu verstauen und äußerst vielseitig sind und praktische Gewichtsbereiche bieten, mit denen Sie Ihr Training in Sekundenschnelle abwechslungsreicher gestalten können. Wenn Sie diese mit Körpergewichtsübungen, einer Hantelbank oder einer Yogamatte (wie unsere Top-Picks oben) kombinieren, können Sie Cardio- oder Krafttraining in jeder Umgebung durchführen, ohne dass Sie sperrige Geräte oder Maschinen benötigen.

Versuchen Sie bei sehr kleinen Räumen, intelligent statt groß zu denken.

In erster Linie lässt sich Bauchfett nicht punktuell reduzieren. Stattdessen besteht ein erster Ansatz darin, eine Steigerung der täglichen Aktivität mit einer leichten Reduzierung der Kalorienaufnahme zu verbinden, um eine negative Energiebilanz zu erzeugen – ein sogenanntes Kaloriendefizit. Allerdings spielen auch andere Faktoren wie Stresslevel, Genetik und Stoffwechsel eine Rolle.

Zu erfahren, welche Übung Bauchfett verbrennt, kann Ihnen dabei helfen, Erwartungen auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zu setzen, aber es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die Gewichtsabnahme oder Bewegung.

Man geht traditionell davon aus, dass Cardio die Kalorienverbrennung stärker ankurbelt als Krafttraining, doch beide können in Kombination mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung zur Gewichtsabnahme beitragen, und Krafttraining ist hilfreich beim Aufbau von Muskelmasse und der Stärkung der Knochen. Beides spielt eine Rolle, aber Bewegung allein wird wahrscheinlich nicht dazu führen, dass Körperfett verloren geht. Daher kann eine abwechslungsreiche Bewegung und Ernährung dazu beitragen, gesündere und nachhaltigere Gewohnheiten zu entwickeln.

Es hängt davon ab, wie Sie gerne trainieren und was Ihre Ziele sind. Wir haben aber auch einen Ratgeber zum besten Trainingsgerät zum Abnehmen zusammengestellt, in dem die Höhen und Tiefen jedes Geräts detailliert beschrieben werden und wofür es am besten geeignet ist.

Wenn Sie Ihr Cardiotraining steigern möchten, sind Trainingsgeräte wie Rudergeräte, Laufbänder oder Heimtrainer für Ihre Bedürfnisse am effektivsten. Wenn Sie jedoch vorhaben, Muskeln aufzubauen oder Ihre Kraft zu verbessern, können Sie Ihre Ziele erreichen, indem Sie stärker in Gewichte und Widerstandsbänder investieren.

Unabhängig von Ihren Trainingspräferenzen ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung der Schlüssel zur Gewichtskontrolle.

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Sam Hopes ist Fitnesstrainer der Stufe III, Reiki-Praktizierender der Stufe II und ansässiger Fitnessautor bei Future PLC. Sam ist ein großer Befürworter des Einsatzes von Achtsamkeitstechniken im Sport und möchte das geistige Wohlbefinden in den Vordergrund der Fitness rücken, da er darin trainiert wurde, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Außerdem interessiert sie sich leidenschaftlich für die Grundlagen des Trainings und dafür, wie wir nachhaltigere Trainingsmethoden entwickeln können. Sie schreibt über die Bedeutung von Gewohnheiten, Ernährung, Schlaf, Erholung und Training.

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