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Nov 18, 2023

Die 25 besten Heimfitnessgeräte des Jahres 2023

Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie durchkaufen

Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.

Rogue und NordicTrack tauchten immer wieder auf, als wir die besten Heimfitnessgeräte prüften, von Taschen, Bändern und Langhanteln bis hin zu Fahrrädern, Laufbändern und Rudergeräten.

Die Heimfitnesslandschaft hat sich in den letzten Jahren drastisch verändert.

Während ein Heim-Fitnessstudio einst als Luxus galt, nutzen viele Menschen heute Platz zum Trainieren in ihren Häusern und Garagen.

Von einfachen Gewichten und Yogamatten bis hin zu hochwertigen Cardiogeräten gibt es viele Möglichkeiten, in Form zu bleiben, ohne einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir für unsere Heimfitnessgeräte-Liste unsere Lieblingsstücke ausgewählt, die zu verschiedenen Fitnessbedürfnissen und Budgets passen.

Alle Produkte auf dieser Liste wurden nach folgenden Kriterien ausgewählt:

Allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen ($–$$$) sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt günstiger ist, während vier Dollarzeichen auf höhere Kosten hinweisen.

Im Allgemeinen liegen die Listenpreise zwischen 8,21 und 2.999 US-Dollar. Dies kann jedoch je nach verfügbaren Rabatten und dem Ort, an dem Sie einkaufen, variieren.

Preisführer

Eine Trainingsmatte ist ein einfaches, aber unverzichtbares Trainingsgerät für alles, von Yoga und Stretching bis hin zu Gewichtheben und hochintensivem Intervalltraining.

Obwohl es eine Fülle von Optionen zur Auswahl gibt, ist die extradicke Premium-Yogamatte von Gaiam eine der besten, weil sie:

Es verfügt außerdem über eine strukturierte, rutschfeste Oberfläche, die Ihnen beim Schwitzen Sicherheit und Schutz bietet.

Darüber hinaus wiegt die Matte nur 1,4 Kilogramm (kg) und ist mit einer Polsterung von 6 Millimetern (mm) extra dick, damit Sie sich auf fast jeder Oberfläche wohlfühlen.

Die Redakteurin für Ernährung und Fitness von Healthline, Kelli McGrane, MS, RD, sagt, dass diese Matte ihre erste Wahl ist und ihr gefällt, dass die Oberfläche auch bei Hot-Yoga-Kursen leicht zu greifen ist.

Widerstandsbänder sind eine gute Wahl für diejenigen, die wenig Platz haben. Sie bieten eine kompakte und preisgünstige Möglichkeit, Ihr Training intensiver zu gestalten.

Denken Sie beim Kauf von Widerstandsbändern daran, dass die meisten Widerstandsbänder entsprechend ihrer Spannungsstufe farblich gekennzeichnet sind. Daher ist es am besten, ein Set zu kaufen, um maximale Vielseitigkeit zu gewährleisten.

Viele Bandsets enthalten Zubehör wie Griffe und Türanker, um Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern und eine größere Anzahl von Übungen zu ermöglichen.

Diese hoch bewerteten Armbänder von Whatafit sind eine großartige Option. Sie haben einen Widerstand von 4,5 bis 22,7 kg (10 bis 50 lb), wenn sie einzeln verwendet werden, und können für einen Widerstand von bis zu 68 kg (150 lb) kombiniert werden, um das Wachstum und die Stärkung Ihrer Muskeln zu unterstützen.

Zusätzlich zu fünf Widerstandsbändern umfasst das Set zwei Griffe, zwei Knöchelriemen, einen Türanker und eine Reisetasche, um Ihre gesamte Ausrüstung an einem Ort aufzubewahren.

Mit mehr als 18.000 Online-Bewertungen, von denen die meisten 5 Sterne haben, ist die verstellbare Hantelbank FLYBIRD eine beliebte Wahl für jedes Heim-Fitnessstudio.

Mit sechs Rückenpositionen und vier Sitzpositionen lässt sich diese Bank leicht für ein Ganzkörpertraining verstellen.

Es besteht aus hochwertigem Stahl und strapazierfähigem Leder, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass es in absehbarer Zeit reißt oder kaputt geht. Außerdem ist es faltbar und wiegt nur 9,7 kg, sodass es leicht transportiert und verstaut werden kann.

Es wird vollständig montiert geliefert und trägt bis zu 272,7 kg (600 lb) für ein sicheres und stabiles Trainingserlebnis.

Boxhandschuhe sind eine tolle Investition, wenn Sie Folgendes mögen:

Mit einer Höhe von 177,8 Zentimetern (cm) ist dieser Boxsack von FITVEN flexibel und langlebig.

Darüber hinaus ist es dank einer Reihe von Federn so konzipiert, dass es Stöße besser absorbiert und Geräusche besser reduziert als seine Konkurrenten.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass es freistehend ist, sodass Sie sich keine Gedanken über die Verankerung an der Decke machen müssen.

Während Sie die Basis mit Wasser füllen können, empfiehlt das Unternehmen die Verwendung von Sand für eine bessere Stabilität.

Die BalanceFrom GoFit High Density-Gerätematte ist in zwei Größen und als faltbare Option erhältlich und besteht aus einem hochdichten, strukturierten Material, das ein Verrutschen verhindert, Ihrem Trainingsgerät Stabilität verleiht und Ihren Boden schützt.

Die Matte kann auch dazu beitragen, Lärm und Vibrationen zu reduzieren.

Während die Matte mit den Maßen 91,4 x 198 cm (3 x 6,5 Fuß) groß genug für die meisten Cardiogeräte ist, eignet sich die Größe mit den Maßen 76,2 x 152,4 cm (2,5 x 5 Fuß) gut für kleinere Geräte oder als unterstützende Oberfläche für Cardio-Übungen mit Körpergewicht.

Darüber hinaus ist die Matte einfach zu reinigen und lässt sich zur Aufbewahrung leicht zusammenrollen.

Mit diesem Suspension-Trainingsset von TRX können Sie überall und jederzeit ein Ganzkörpertraining absolvieren.

Ausgestattet mit einer Reihe von Riemen und Griffen ermöglichen Ihnen Suspension-Trainer ein Ganzkörper-Widerstandstraining ohne Gewichte.

Stattdessen nutzt der Trainer die Schwerkraft und Ihr Körpergewicht, um bei den Übungen Widerstand zu leisten, darunter:

Die Aufhängungsgurte erhöhen auch die Schwierigkeit des Trainings, indem sie den Körpergewichtsbewegungen ein Element der Instabilität verleihen, wodurch Sie mehr von Ihrer Rumpfmuskulatur beanspruchen können.

Da das System außerdem leicht und verstellbar ist, eignet es sich hervorragend für kleine Räume und Menschen aller Größen und Fitnessniveaus.

Obwohl das Unternehmen ein Set für Fortgeschrittene anbietet, ist dieses Produkt eine gute Option für Anfänger. Es umfasst einen TRX-Aufhängungstrainingsgurt, einen Aufhängeanker, einen Türanker und eine Netz-Reisetasche.

Wenn Sie das Gefühl traditioneller Hanteln bevorzugen oder mehrere Gewichtsstufen gleichzeitig zur Verfügung haben möchten, sind diese Rogue-Hanteln eine solide Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio.

Die Sechskantform verhindert ein Wegrollen und die Gummibeschichtung kann zum Schutz Ihrer Böden und anderer Oberflächen beitragen. Die verchromten Griffe zeichnen sich durch ein ergonomisches Design aus, das angenehm zu greifen ist.

Sie sind in Gewichtsabstufungen von 1,1–56,7 kg (2,5–125 lb) erhältlich, sodass Sie bei Bedarf problemlos weitere Paare erwerben können.

Darüber hinaus sind diese Hanteln mit dem Kettle Gryp kompatibel, einem speziellen Griff, mit dem Sie herkömmliche Hanteln für Kettlebell-Übungen verwenden können.

Ohne Hanteln ist kein Heim-Fitnessstudio komplett.

Hanteln eignen sich für eine Vielzahl von Übungen wie Bizeps-Curls, Trizeps-Kickbacks, Ausfallschritte mit Gewichten und Russian Twists und sind vielseitige Trainingsgeräte zur Stärkung und Straffung Ihres Körpers.

Der Kauf eines Hantelsatzes kann jedoch teuer werden und erfordert Platz für eine Hantelablage. Stattdessen empfehlen wir die SelectTech 552 Adjustable Dumbbells von Bowflex.

Diese verstellbaren Hanteln bieten 15 Gewichte in einem und sind sowohl kompakt als auch effektiv.

Mit einem einfachen Drehknopf sind die Hanteln in Schritten von 1,1 kg von 2,3 bis 24 kg (5 bis 52,5 lb) einstellbar.

Da sie jedoch nur bis zu 24 kg belasten, sind diese Hanteln möglicherweise zu leicht für Personen, die schwerere Gewichte heben möchten.

Die Autorin von Healthline, Jessica Timmons, hat die Bowflex SelectTech 552-Hanteln getestet und schätzt, dass sie eine leise, platzsparende Alternative zu einem herkömmlichen Hantelset sind. Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich diese vollständige Rezension an.

Ein weiteres unverzichtbares Fitnessgerät für zu Hause ist eine Kettlebell.

Während Kettlebells für viele der gleichen Übungen wie Kurzhanteln verwendet werden können, ermöglichen sie auch dynamischere Bewegungen, einschließlich Reißen, Umsetzen und Kettlebell-Schwingen.

Diese gummibeschichteten Kettlebells von Rogue Fitness gehören zu den besten, da sie für ultimative Haltbarkeit aus einem Stück Gusseisen gefertigt sind.

Diese Kettlebells sind nicht nur gut verarbeitet, sondern dank ihrer strukturierten Griffe auch leicht zu greifen. Außerdem sind sie farblich gekennzeichnet, damit Sie Ihr Wunschgewicht schnell erkennen können.

Die Kettlebells sind in 5 Gewichtsstufen erhältlich: 26, 35, 44, 53 und 70 lb (12, 16, 20, 24 und 32 kg).

Diese 16,3 kg schwere, verstellbare Kettlebell ersetzt sechs einzelne Kettlebells und verfügt über ein patentiertes Stiftverstellsystem für schnelle und einfache Gewichtsveränderungen.

Das robuste Design verfügt über einen gusseisernen Griff und fünf Hantelscheiben aus Stahl im Inneren der Schale. Die Kettlebell ist stabil genug, um Liegestütze zu unterstützen, und nimmt in Ihrem Trainingsbereich nur minimalen Platz ein.

Im Lieferumfang ist außerdem eine quadratische Unterlage zum Schutz Ihrer Böden enthalten.

Mehrere Rezensenten erwähnen, dass sich diese Kettlebell auch bei geringeren Gewichten gut ausbalanciert anfühlt.

Die Ohio Bar von Rogue Fitness verfügt über eine lebenslange Garantie gegen Verbiegen und ist in vier Ausführungen erhältlich.

Die 20 kg schwere Stahlstange wird in den USA hergestellt und verfügt über hochwertige Rändelungen und Bronzebürsten, die als Auflageflächen zwischen Stangenhülse und Schaft dienen.

Die Ohio Bar ist stark genug, um schwere Lasten zu tragen und ist eine erschwingliche Option für Heimfitnessgeräte.

Kunden schwärmen von der außergewöhnlichen Qualität und schätzen den hervorragenden Kundenservice von Rogue Fitness.

Bumper-Platten sind eine tolle Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio, da sie dazu beitragen, Geräusche zu minimieren, das Aufprallen zu reduzieren und Ihren Boden bei Krafttrainingsbewegungen wie Kreuzheben zu schützen.

Passend zur Ohio Bar oben empfehlen wir die Echo Bumper Plates V2, die ebenfalls von Rogue Fitness stammen. Die Platten bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und verfügen über ein langlebiges Design mit Edelstahleinsätzen und hochwertigem Gummi.

Kunden schätzen vor allem die geringe Breite der Platten, die eine maximale Gewichtsbelastung ermöglicht. Mehrere Leute erwähnen auch, dass die Platten leicht zu greifen und auf und von der Stange zu bewegen sind.

Die Echo Bumper Plates V2 sind paarweise mit einem Gewicht von 4,5 bis 20,4 kg (10 bis 45 lb) oder als Sets mit einem Gesamtgewicht von 72,5 bis 118 kg (160 bis 260 lb) erhältlich.

Ein teures, aber beliebtes Heimtrainingsgerät ist das Bowflex PR3000 Home Gym.

Ausgestattet mit einem Seilzugsystem, einem gepolsterten Sitz und einer Beinpresse können Sie mehr als 50 Übungen mit einem einzigen Gerät durchführen, wie zum Beispiel:

Es ist auch für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 136,4 kg geeignet und wird als insgesamt solides, langlebiges und zuverlässiges Gerät hoch bewertet.

Die Maschine bietet einen Widerstand von bis zu 210 lb (95,5 kg), was für viele Lifter mehr als ausreichend ist, und der Widerstand kann auf 310 lb (140,6 kg) erhöht werden.

Wenn Sie schwerere Gewichte heben möchten, sollten Sie das Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym in Betracht ziehen, das auf einen Widerstand von 410 lb (186 kg) aufgerüstet werden kann.

Wenn Sie gerne schwere Lasten heben, sollten Sie dieses Power Rack von PRx Performance in Betracht ziehen.

Im Gegensatz zu vielen anderen Optionen auf dem Markt wird das Rack an der Wand verschraubt und lässt sich zusammenklappen, wenn es nicht verwendet wird. Es ist also ideal, wenn Sie wenig Platz haben.

Zusätzlich zu einem Squat-Rack umfasst dieses Gerät die Wahl zwischen einer traditionellen Klimmzugstange, einer Kipping-Stange oder einer Klimmzugstange mit mehreren Griffen.

Es hat eine Tragfähigkeit von 453,5 kg und wird mit 2 robusten J-Cups zum Halten Ihrer Langhantel geliefert.

Denken Sie daran, dass Sie die Langhantel und die Hantelscheiben separat kaufen müssen.

GesundLinie-Redakteurin Mellanie Perez empfiehlt das Studio wärmstens, da sie die personalisierte Live-Formular-Feedback-Funktion als eine unschätzbare Ergänzung ihres Krafttrainingsprogramms ansieht. Sie findet auch die Live- und On-Demand-Kurse effektiv und motivierend.

Der Spiegel ist in drei Paketen erhältlich, die Zubehör wie Hanteln, eine Langhantel und eine Trainingsbank enthalten.

Denken Sie daran, dass Sie die Tempo-App abonnieren müssen, die 39 US-Dollar pro Monat kostet und unbegrenzte Profile sowie Zugriff auf Live- und On-Demand-Kurse umfasst.

Rudergeräte bieten eine schonende Möglichkeit, Ihr Herz höher schlagen zu lassen und gleichzeitig den gesamten Körper zu trainieren.

Der Hydrow Rower ist stabil aus einem Aluminium- und Stahlrahmen gebaut und bietet eine flüssige, leise Fahrt, die das Rudern im Freien simuliert. Es verfügt über ein verstellbares Fußbett, einen 22 Zoll (56 cm) drehbaren Touchscreen und 2 Lautsprecher.

Darüber hinaus werden im Gegensatz zu vielen anderen intelligenten Ruderern alle Ruderkurse von Hydrow auf dem Wasser gefilmt und von Ruderexperten geleitet.

Mit der monatlichen Abonnementgebühr von 38 US-Dollar können Sie mehrere Profile erstellen und auf Tausende spannender On-Demand-Workouts zugreifen. Die Plattform bietet außerdem zwei Live-Kurse pro Tag an und verbindet Sie mit einer Bestenliste, falls Sie sich konkurrenzfähig fühlen.

Saralyn Ward, Chefredakteurin von Healthline Fitness, ist ein Fan des Hydrow und sagt, dass das Gerät sie zum Indoor-Rudern gebracht hat. Mehr über ihre Erfahrungen können Sie in dieser ausführlichen Rezension lesen.

Wenn Sie gerne an Indoor-Cycling-Kursen teilnehmen, sollten Sie das Schwinn IC4 Indoor-Cycling-Fahrrad in Betracht ziehen.

Obwohl es kein integriertes Tablet hat, ist das Fahrrad mit einer Gerätehalterung ausgestattet und bietet Bluetooth-Funktionen, sodass Sie Hunderte von Trainingseinheiten aus beliebten Apps streamen können, wie zum Beispiel:

Im Lieferumfang ist außerdem eine einjährige kostenlose Mitgliedschaft in der JRNY-App enthalten.

Das Fahrrad bietet 100 magnetische Widerstandsstufen und eine LCD-Konsole zur Überwachung von Leistungsdaten, einschließlich Ihrer Zeit, Distanz und verbrannten Kalorien.

Dank der doppelseitigen Pedale können Sie außerdem entweder SPD-Clips oder Ihre normalen Sportschuhe verwenden.

Schließlich ist es mit weniger als 1.000 US-Dollar eine günstigere Option als viele andere Heimtrainer auf dem Markt.

Lesen Sie mehr über den IC4 in diesem ausführlichen Testbericht.

Das NordicTrack S22i Studio Bike bietet 24 Widerstandsstufen und ist mit einem 22 Zoll (56 cm) drehbaren Touchscreen ausgestattet, der Sie mit Live- und On-Demand-Kursen verbindet.

Das Fahrrad wird mit eingebauten Lautsprechern, einem Satz Hanteln mit einem Gewicht von 1,4 kg und vorne montierten Transporträdern geliefert.

Um die richtige Form zu gewährleisten, können der ergonomisch gepolsterte Sattel und der Multigrip-Lenker vertikal und horizontal verstellt werden.

Das Fahrrad ist mit Hybrid-SPD- und Zehenclip-Pedalen ausgestattet.

Der Kauf des S22i Studio Bike beinhaltet eine 30-tägige iFit-Familienmitgliedschaft für 5 Benutzer. Nach der Testphase kostet das Abonnement 39 $ pro Monat.

Um mehr über den S22i zu erfahren, schauen Sie sich unseren vollständigen Testbericht an.

Entspannen Sie sich bequem auf dem Schwinn 270, einem Liegerad mit belüftetem, gepolstertem Sitz und stützender Rückenlehne.

Zusätzlich zu 25 Widerstandsstufen und 29 programmierten Trainingseinheiten verfügt das robuste Fahrrad über ein gewichtetes Schwungrad, das eine äußerst sanfte und leise Fahrt ermöglicht.

Dank der Bluetooth-Konnektivität dieses Fahrrads können Sie eine Verbindung mit der Explore the World-App von Schwinn und Apps von Drittanbietern wie Peloton und Zwift herstellen. Sie können die integrierten Lautsprecher auch zum Anhören eines Podcasts oder einer Playlist verwenden.

Außerdem ist der Schwinn 270 Virtual Reality (VR)-kompatibel, Sie benötigen jedoch ein VR-Headset.

Mehr über den Schwinn 270 können Sie in diesem Testbericht lesen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem robusten und zuverlässigen Laufband sind, das sowohl Gelegenheits- als auch Wettkampfläufern gerecht wird, sind Sie beim NordicTrack 2450 genau richtig.

Mit einer Steigung von 15 %, einem Gefälle von -3 % und Geschwindigkeiten von bis zu 19,3 Kilometern pro Stunde bietet das Laufband zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, um Sie herauszufordern.

Es verfügt außerdem über die Runners Flex-Dämpfung von NordicTrack, die die Auswirkungen auf Ihre Gelenke reduzieren soll.

Darüber hinaus ist der Commercial 2450 mit einem übergroßen 22-Zoll-Touchscreen (56 cm) ausgestattet, über den Sie mithilfe der iFit-App Live- und On-Demand-Workouts aus der ganzen Welt streamen können.

Mit virtuellen Läufen durch malerische Landschaften, darunter Standorte in England, Irland und Island, wird sich Ihr Indoor-Lauf nicht so einschränkend anfühlen.

Das Laufband beinhaltet eine kostenlose 30-tägige iFit-Familienmitgliedschaft, die Sie für 39 $ pro Monat verlängern können.

Das Horizon 7.0 AT ist eine großartige Option, wenn Sie ein preisgünstigeres Laufband suchen, das dennoch viele Funktionen bietet und robust genug ist, um schnelle Läufe zu bewältigen.

Obwohl es im Einzelhandel für 1.999 US-Dollar erhältlich ist, wird es häufig für weniger als 1.000 US-Dollar angeboten. Es bietet Bluetooth-Konnektivität, Geschwindigkeiten von bis zu 19,3 km/h und eine Steigung von bis zu 15 %.

Es verfügt außerdem über Herzfrequenz-Griffsensoren, sieben voreingestellte Trainingsprogramme und einen LED-Bildschirm, der Ihre Trainingsdaten anzeigt. Darüber hinaus verfügt es über integrierte Lautsprecher und einen Gerätehalter mit USB-Anschluss für den Fall, dass Sie Shows oder Kurse streamen möchten.

Der 7.0 AT wurde speziell für die Kompatibilität mit einer Vielzahl von Fitness-Apps entwickelt, wie zum Beispiel:

Mit dem QuickDial-Einstellsystem können Sie Ihre Geschwindigkeit und Steigung schnell ändern, um sie an die von Ihnen absolvierte Trainingsklasse anzupassen.

Dieses Laufband verfügt außerdem über ein hydraulisch unterstütztes Klappsystem und die charakteristische Drei-Zonen-Dämpfung von Horizon, die je nachdem, ob Ihre Füße auf das Band treffen oder sich abstoßen, unterschiedliche Dämpfungsgrade bietet.

Der NordicTrack Commercial 14.9 Ellipsentrainer ist eine der besten Optionen auf dem Markt und bietet bis zu 20 % Steigung und 26 Widerstandsstufen.

Darüber hinaus ändert die automatische Anpassungsfunktion Ihre Steigung und Ihren Widerstand während des Live-Kurses, sodass Sie sich auf Ihr Training konzentrieren können.

Die Maschine ist mit einem 14 Zoll (35,6 cm) großen HD-Touchscreen, übergroßen gepolsterten Pedalen, einem Ventilator und bequemen Handgriffen ausgestattet.

Das Commercial 14.9 beinhaltet außerdem eine kostenlose 30-tägige iFit-Familienmitgliedschaft, die Sie für 39 $ pro Monat verlängern können.

Dieses Springseil verfügt über leicht zu greifende, gepolsterte Schaumstoffgriffe und eine verstellbare extralange Länge, die für die meisten Menschen, einschließlich Kinder, geeignet ist.

Das leichte PVC-Seil lässt sich gut drehen und ist robust genug, um starker Beanspruchung standzuhalten, obwohl einige Benutzer berichten, dass es zu leicht ist.

XYLsports gewährt auf dieses Springseil eine lebenslange Garantie und eine Geld-zurück-Garantie.

Der Medizinball von Champion Sports besteht aus Kunstleder und ist in verschiedenen Gewichten von 1,8 bis 10 kg erhältlich. Der robuste Ball ist gut vernäht und so konzipiert, dass er der Kraft dynamischer Übungen standhält.

Einige Rezensenten erwähnen, dass der Ball zu rutschig ist, um ihn zu greifen, sodass Sie möglicherweise Handschuhe tragen müssen. Einige Leute beschweren sich auch darüber, dass der Ball nicht ausbalanciert ist und seine Form verliert.

Synergee Core Slider sind nützlich für unzählige Rumpf-, Gleichgewichts- und Stabilitätsbewegungen. Sie können sie verwenden, um Ihre bestehende Trainingsroutine zu ändern und Ihren Lieblingsübungen eine neue Note zu geben.

Die leichten, kompakten Slider lassen sich leicht verstauen oder in Ihrem Koffer oder Ihrer Sporttasche verstauen.

Die Schieber sind doppelseitig und können auf mehreren Oberflächen verwendet werden. Die Schaumstoffseite eignet sich für harte, glatte Böden und die Kunststoffseite für weiche Oberflächen wie Teppiche und Rasen.

Einige Benutzer berichten jedoch, dass die Schieber auf Teppichen, Turnhallenböden oder Trainingsmatten nicht gut funktionieren.

Obwohl es große Unterschiede bei Heimfitnessgeräten gibt, sind hier einige Schlüsselfaktoren, die Sie beim Einkauf berücksichtigen sollten:

Kleine Heimfitnessgeräte bieten mehrere Vorteile, die Sie möglicherweise dazu verleiten, Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufzugeben. Sie können auch auf die monatliche Gebühr verzichten, es sei denn, Sie entscheiden sich für ein Online-Schulungsabonnement.

Die zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialistin Brooke Mathe, MS, sagt: „Einer der größten Vorteile eines Heim-Fitnessstudios ist die Bequemlichkeit. Sie müssen nicht pendeln, um zu Ihrem Training zu gelangen, sodass Sie die Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht, maximieren können.“

Außerdem können Sie zu jeder Tageszeit trainieren und müssen nicht darauf warten, dass jemand anderes die von Ihnen benötigte Ausrüstung verwendet. Sie können auch Ihr eigenes Trainingsgerät auswählen und es genau nach Ihren Wünschen einrichten.

„Da Sie Ihr Heim-Fitnessstudio einrichten, ist es wahrscheinlich mit Geräten gefüllt, die Ihnen Spaß machen oder die Sie bevorzugen, was bedeutet, dass Sie eher an Ihrer Fitnessroutine festhalten“, fügt Mathe hinzu.

Darüber hinaus können Sie Platz sparen und die Reinigung zum Kinderspiel machen, wenn Sie nur die Ausrüstung auswählen, die Ihnen gefällt und benötigt.

Sie können beispielsweise ein großartiges Ganzkörpertraining mit nur einer Bank und einigen Kurzhanteln absolvieren oder Sie können ein Cardiogerät wie ein Laufband oder ein Fahrrad mit einem Heimfitnessgerät wie dem Bowflex PR3000 kombinieren, um eine Mischung daraus zu machen Cardio- und Krafttraining.

Die Privatsphäre eines Heim-Fitnessstudios ist ein weiteres Verkaufsargument. Der Besuch eines Fitnessstudios kann sich unangenehm anfühlen – vielleicht sind Sie neu im Training, das Fitnessstudio ist sehr überfüllt oder Sie sind mit den Geräten nicht vertraut.

Mit einem Heimfitness-Set können Sie sich für jedes Gerät oder jede Übung so viel Zeit nehmen, wie Sie benötigen, ohne sich gehetzt zu fühlen oder den Eindruck zu haben, dass andere Leute Sie beobachten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich beim Training wohler fühlen und sich beim Training leichter darauf konzentrieren können, Ihr Bestes zu geben, erklärt Mathe.

Außerdem können Sie jede beliebige Musik abspielen!

Ein Heim-Fitnessstudio bietet Komfort, da Sie möglicherweise eher ein schnelles Training absolvieren, wenn Sie wenig Zeit haben. Allerdings kann es sein, dass Ihr Setup eingeschränkt ist und Sie möglicherweise mehr Ablenkungen haben.

Durch die Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben Sie Zugang zu allen Arten von Geräten und verschiedenen Gruppenkursen. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise die Möglichkeit, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten.

Manche Menschen genießen das Gefühl der Verbundenheit, das eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio vermittelt, und fühlen sich möglicherweise weniger motiviert, alleine Sport zu treiben. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 hängt das Gefühl der Verbundenheit mit anderen mit Beharrlichkeit, Selbstwertgefühl sowie physischer und psychischer Gesundheit zusammen (1).

Hier ist ein Blick auf einige der wichtigsten Funktionen jeder Option:

Welche Heimfitnessgeräte Sie zuerst kaufen, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Faktoren wie Platz, Budget und Fitnesszielen ab.

Die folgenden Heimfitnessgeräte können gute Ausgangspunkte sein:

Selbst mit minimaler Ausrüstung können Sie eine Reihe von Trainingseinheiten absolvieren.

Hier sind einige der besten Grundgeräte für das Heimtraining:

Welches Heimfitnessgerät für Ihr Zuhause am effektivsten ist, hängt von Ihren Zielen, dem verfügbaren Platz und der Art der Übung ab, die Sie mögen.

Mit einem Cardiogerät wie einem Laufband oder einem Heimtrainer können Sie beispielsweise hochintensive Trainingseinheiten absolvieren und mehrere Muskelgruppen trainieren, ohne viel Platz in Anspruch zu nehmen.

Eine weitere Option ist ein All-in-One-Heim-Fitnessstudio wie das Bowflex PR 3000, mit dem Sie eine Vielzahl von Übungen durchführen können, die Ihren gesamten Körper trainieren. Diese Maschinen helfen, Platz zu sparen, sind aber tendenziell teurer.

Ja, Fitnessgeräte können eine lohnende Investition sein, wenn Sie regelmäßig trainieren möchten und Ihr Training auf Geräten basiert. Sie erhalten möglicherweise mehr Nutzen, wenn mehrere Personen Ihr Heim-Fitnessstudio nutzen möchten.

Darüber hinaus sparen Sie Zeit und Geld, da Sie nicht zum Fitnessstudio pendeln oder eine Mitgliedschaft bezahlen müssen.

Ja, Sie können eine Vielzahl von Home-Fitness-Workouts durchführen, um Muskeln aufzubauen und Kraft aufzubauen.

Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach Gewichten oder einem Cardio-Gerät sind, es stehen Tausende von Produkten zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Träume vom Home-Fitnessstudio in die Realität umsetzen können.

Berücksichtigen Sie bei Ihrer Kaufentscheidung unbedingt Folgendes:

Sie sollten auch die Qualität und Vielseitigkeit der Produkte berücksichtigen.

Wir sind zuversichtlich, dass Sie mit der obigen Liste als Ausgangspunkt die Heimfitnessgeräte finden, die zu Ihren Räumlichkeiten passen.